دریافت یک نقل قول

دستور غذای سالاد بدون کالری

ما

دستور غذای سالاد بدون کالری

دستور تهیه چند غذای خوشمزه و کم کالری برای شام

طرز تهیه باقلا قاتق کم کالری. هر قاشق از این شام خوشمزه رژیمی 42 کالری دارد. باقلا تازه ، شوید تازه خرد شده ، سیر خرد شده و زردچوبه را با کمی روغن زیتون در قابلمه بریزید و 2 دقیقه تفت دهید. آب ونمک ...

ادامه مطلب

طرز تهیه سالاد ماکارونی ساده خوشمزه و مجلسی به روش رستورانی

1پخت سیب زمینی و هویج. برای تهیه سالاد ماکارونی مجلسی ابتدا سیب زمینی ها و هویج ها را می شوریم سپس در یک قابلمه قرار می دهیم و تا روی آن ها آب میریزیم و روی حرارت متوسط اجازه می دهیم تا به حدی ...

ادامه مطلب

طرز تهیه 26 نوع سالاد[انواع سالادهای خوشمزه] برای فصول مختلف

انواع سالاد برای فصول مختلف. 1- سالاد ماکارونی. در صورت تمایل می توانید نخود فرنگی پخته شده به آن اضافه کنید. برای تهیه این سالاد ابتدا ماکارونی و مرغ را به صورت جداگانه بپزید سپس با بقیه مواد ...

ادامه مطلب

۱۰ غذای بدون کالری

در اینجا چند ایده مفید برای دستور العمل وعده های غذایی کم کالری آورده شده است: سالاد سیب، هویج و کلم. 2 سیب، یک هویج و 300 گرم کلم سفید تازه را خرد کرده و در یک کاسه سالاد مخلوط کنید. روغن، آب ...

ادامه مطلب

طرز تهیه سالاد سزار رژیمی با مرغ به همراه سس کم‌کالری

مراحل تهیه سالاد سزار رژیمی با مرغ: 1. برای تهیه کروتون (نان تست تکه شده)، فر را با دمای 400 درجه فارنهایت گرم کنید و نان سبوس‌دار را مکعبی برش دهید. روی آن‌ها را روغن زیتون اسپری کنید و پودر سیر ...

ادامه مطلب

غذای رژیمی؛ دستور 11 از بهترین غذاهای رژیمی + ارزش غذایی

لیستی کامل از غذاهای رژیمی به همراه دستور پخت و ارزش غذایی آماده کردیم، غذای رژیمی باید نیازهای شما به مواد مغذی را تامین کنید و در کنار آن لاغر یا تناسب اندام شما را حفظ کند ... سالاد سزار یک ...

ادامه مطلب

طرز تهیه سالاد سزار خانگی با رسپی ایتالیایی و رستورانی

طرز تهیه سالاد سزار ایتالیایی. سالاد سزار اصل ایتالیایی با سالاد سزارهایی که در ایران خورده می‌شود کمی متفاوت است. اگر می‌خواهید آن را به روش اصل ایتالیایی خود انجام دهید به مواد زیر نیاز ...

ادامه مطلب

طرز تهیه سالاد الویه مجلسی با مرغ + ایده‌های تزیین سالاد الویه

طبعا کالری سالاد الویه رژیمی بدون سس مایونز و فقط با اضافه کردن ماست چکیده کمتر از این مقدار است. اگر طعم سینه مرغ را دوست ندارید از ران مرغ برای درست کردن الویه هم می‌توانید استفاده کنید اما ...

ادامه مطلب

20 غذای بدون کالری برای کاهش وزن

3. کلم. کلم در اغلب شرایط برای جلوگیری از سرطان و بیماری‌های قلبی به‌کاربرده می‌شود اما این غذا برای کاهش وزن نیز مهم می‌باشد. این بدین دلیل است که میزان کالری آن بسیار کم بوده و منجر به چربی ...

ادامه مطلب

دستور تهیه چند سس‌ رژیمی خوشمزه" سالاد را بدون سس نخورید!"

دستور تهیه چند سس‌ رژیمی خوشمزه" سالاد را بدون سس نخورید!" سالاد بدون سس؟! احتمالا برای شما پیش آمده که برای پیروی از رژیم غذایی خود، سالاد را بدون سس بخورید. و آنطور که باید از طعم آن لذت نبرید.

ادامه مطلب

طرز تهیه ‌ی سالاد ماکارونی + نکات طلایی برای یک سالاد خوشمزه | اسنپ

ما در این دستور کامل‌ترین روش پخت سالاد خوشمزه ماکارونی را به شما آموزش خواهیم داد. شما می‌توانید متناسب با سلیقه و ذائقه‌ی خود بدون محدودیت از مواد گفته شده در جدول زیر استفاده کنید.

ادامه مطلب

طرز تهیه سالاد اولویه رژیمی با سیب زمینی و مرغ مزه دار شده

میزان کالری مواد اولیه سالاد الویه. هر کدام از موادی که برای تهیه سالاد الویه استفاده می‌شوند، کالری مشخصی دارند. در ادامه کالری هر کدام از آن‌ها به ازای مقدار مشخص بیان شده است. سیب زمینی: 99 ...

ادامه مطلب

43 نوع غذاهای پروتئینی برای بدنسازی

در این مطلب دستور پخت 43 نوع غذای پروتئینی برای بدنسازی که مناسب وعده‌های صبحانه، ناهار، شام و دسر می‌باشد را در اختیار شما قرار داده‌ایم.غذاهای سرشار از پروتئین که با کمی سلیقه می‌توانید آنها را با طعم عالی درست کنید!

ادامه مطلب

معرفی انواع سالاد رژیمی + طرز تهیه 10 سالاد رژیمی خوشمزه | مجله سلامتی

1) سالاد خیار و کرفس. اگر مزه‌های شور و ترش را به مزه‌های شیرین ترجیح می‌دهید، این سالاد مخصوص شما است. مواد لازم برای تهیه این سالاد عبارت است از: خیار حلقه‌ای؛. کرفس حلقه‌شده به همراه برگ ...

ادامه مطلب

معرفی انواع سالاد رژیمی + طرز تهیه 10 سالاد رژیمی خوشمزه | مجله سلامتی

مطمئنیم که با یک بار درست کردن این سالاد عاشق آن می‌شوید؛ چون بدون وجود گوشت، طعم لذیذی را زیر زبان شما می‌آورد. مواد سالاد لوبیای سفید و سبزیجات عبارتند از: 1. لوبیای سفید پخته‌شده؛ 2. اسفناج یا هر سبزی دیگری مثل کرفس؛ 3. فلفل قرمز یا سیاه و نمک؛ 4. روغن زیتون؛ 5. سرکه یا آب لیموی تازه. خوبی سالاد لوبیای سفید این است که می‌توانید با هر سبزیجاتی که...

ادامه مطلب

طرز تهیه سالاد سزار ساده و رژیمی با مرغ | مجله اسنپ ‌فود

به این شکل هم تزیین بهتری برای آن دارید و هم این که به لحاظ مواد مغذی سالاد را غنی‌تر می‌کنید. در دستور طرز تهیه سالاد سزار ساده و رژیمی با مرغ، می‌بایست یکسری نکات ریز و درشت را در نظر بگیرید ...

ادامه مطلب

انواع سالاد رژیمی و خوشمزه که نباید از دست دهید!

طرز تهیه سالاد رژیمی خوش طعم. طرز تهیه سالاد خوشمزه مرغ و آووکادو. طرز تهیه سالاد بروکلی لذیذ. دستور تهیه سالاد لذیذ اسفناج و انار. دستور تهیه سالاد کاهو و مرغ. سالاد میوه، یکی از انواع سالاد ...

ادامه مطلب

24 خوراکی کم کالری که بدون عذاب وجدان می‌توانید بخورید

کرفس یکی از شناخته‌ شده‌ترین مواد غذایی کم کالری است. این سبزی فیبر نامحلول، ویتامین A، فولات، ویتامین K، ویتامین C و پتاسیم دارد. کرفس همچنین حاوی آب زیادی است که این موضوع باعث می‌شود به ...

ادامه مطلب

طرز تهیه سالاد الویه ساده با مرغ و کالباس + فوت و فن ها

سس سالاد الویه رژیمی با ارده، سیر، نخود پخته، نمک، پودر سیر، فلفل قرمز، روغن زیتون و آب لیمو ترش تازه درست می‌شود؛ البته اگر به دنیال یک سس ساده‌تر هستید، سس سالاد الویه را با ماست، آب مرغ ...

ادامه مطلب

طرز تهیه سالاد سزار اصل رستورانی + تهیه سس [مخصوص] سزار

طرز تهیه سالاد سزار. مرحله اول: پخت مرغ. ابتدا فیله های مرغ را در قابلمه ای می گذاریم و تا چهار انگشت روی آنها آب می ریزیم سپس یک عدد پیاز متوسط را پوست می گیریم ، می شوییم و به صورت چهار قاچ خرد ...

ادامه مطلب

آشنایی با 10 دستور پخت غذا سریع و ساده

سالاد ماکارونی. اگر به دنبال یک دستور پخت غذا ساده هستید، سالاد ماکارونی انتخاب راحتی است. این وعده غذایی با کالری تقریباً زیاد می‌تواند برای مدت زیادی شما را سیر نگه دارد.

ادامه مطلب

25 غذای ساده و خوشمزه برای شام و نهار + طرز تهیه | ایران کوک

2- سالاد ماکارونی، معرف حضور همه. اگر دوست دارید یک غذای ساده برای شام تهیه کنید، سالاد ماکارونی پیشنهاد ما به شماست. این غذا کالری نسبتا بالایی دارد و میتواند تا صبح شما را سیر نگه دارد.

ادامه مطلب

سالاد تن ماهی رژیمی، سالادی با پروتئین بالا

سالاد تن ماهی از جمله غذا‌هاییست که علاوه بر رژیمی بودنش؛ طعم بسیار خوبی دارد. سالاد تن ماهی رژیمی بر خلاف خیلی از سالاد‌ها غنی از پروتئین و فیبر است که باعث احساس سیری به مدت طولانی می‌شود.

ادامه مطلب

کاملترین جدول غذا ها و میوه های کالری منفی

غذاهای کالری منفی، غذاهایی هستند که کالری بیشتری برای جویدن، هضم و فرآوری از بدن شما می‌گیرند تا تناسب اندام شما را حفظ کنند. چنین مواد غذایی تمایل دارند از کالری بیشتری برای پردازش استفاده ...

ادامه مطلب

سالاد سزار رژیمی

ماست ۱/۲ پیمانه. سیر ۱ حبه. آب لیمو ترش ۲ قاشق غذاخوری. ریحان خرد شده ۱ قاشق غذاخوری. نمک و فلفل به مقدار کافی. معمولاً کسانی که رژیم لاغری دارن به دنبال سالادهای رژیمی هستن. سالاد سزار هم که یکی ...

ادامه مطلب

طرز تهیه عدسی ساده خانگی خوشمزه به روش رستورانی | ایران کوک

طرز تهیه عدسی: 1 قاشق غذاخوری از روغن زیتون را کف تابه بریزید و آن را روی شعله قرار دهید. وقتی کمی روغن داغ شد، پیاز متوسط را که به شکل خلالی خرد شده به آن اضافه کنید و 2-3 دقیقه تفت بدهید تا شروع ...

ادامه مطلب

طرز تهیه سالاد سزار رژیمی با مرغ به همراه سس کم‌کالری

بسیاری از افراد با تصور اینکه سالاد سزار می‌تواند یک وعده غذایی سالم برای رژیم لاغری باشد، به‌جای غذا این سالاد را سفارش می‌دهند، درحالیکه سالاد سزار کلاسیک بسیار پرکالری و چاق‌کننده است.

ادامه مطلب

جدول غذاهای رژیمی و کم کالری (لیست خرید مواد غذایی رژیمی زیر 50 کالری)

۱۶ کالری: لیمو. مقدار مصرف: یک عدد لیمو. همانطور که می‌دانید لیمو دارای مزایای بسیاری است. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که روغن لیمو می‌تواند باعث ایجاد تمرکز گردد و هوشیاری فرد را نیز ...

ادامه مطلب

طرز تهیه انواع سالاد ایرانی مجلسی برای مهمانی[بیش از 50 نوع]

سالاد ماکارونی و مرغ. سالاد ماکارونی و مرغ غذایی خوشمزه و نشاط‌آور است که به راحتی تهیه می‌شود و همراه با سس رنچ (ترکیبی از ماست، مایونز، ادویه‌جات و سبزی خشک) سرو می‌شود. این سالاد می‌تواند ...

ادامه مطلب

انواع غذاهای بدون کالری-پزشکت

این نیروگاه های تغذیه ای فقط 38 کالری در هر فنجان (88 گرم) دارند. کلم. کلم از سبزیجات با برگ های سبز یا بنفش است. این یک ماده رایج در سالاد است. کلم تخمیر شده به عنوان ترشی کلم شناخته می شود.

ادامه مطلب