دریافت یک نقل قول

دستگاه تکان دادن برای کاهش وزن

ما

دستگاه تکان دادن برای کاهش وزن

نحوه محاسبه کالری برای کاهش وزن

همه ما به میزان خاصی کالری، برای حفظ وزن فعلی خود نیاز داریم. اگر شما کالری کمتری نسبت به نیاز خود بخورید (یا کالری اضافی بسوزانید)، باعث ایجاد کمبود کالری و کاهش وزن می‌شوید. محتوا پنهان. 1 ...

ادامه مطلب

کوچک کردن باسن با 16 روش فوق العاده | کاهش سایز باسن تضمینی

زمان مطالعه👨‍💻 : 18 دقیقه⏰ کوچک کردن باسن و خوش فرم کردن آن دغدغه ی تعداد زیادی از جوانان است.اگر میخواهید کاهش سایز باسن را تجربه کنید و آن را خوش فرم سازید ؛اگر برای چربی سوزی باسنتان تلاش میکنید با فیت باشیم همراه ...

ادامه مطلب

معرفی بهترین دستگاه های ورزشی برای لاغری و کاهش وزن

5 نمونه از دستگاه های ورزشی برای کاهش وزن مناسب هستند: دستگاه روئینگ. دوچرخه کراس فیت. تردمیل. دستگاه کوهنوردی پله‌ای. دستگاه الپتیکال. این دستگاه ها نه تنها به شما کمک می کنند تا کالری بیشتری ...

ادامه مطلب

دستگاه «قفل دهان» برای کاهش وزن

کاهش 6 کیلوگرم وزن در دو هفته. بنا بر این گزارش، این دستگاه جدید، به صورت قفل آهنربایی بسیار کوچک که توسط دندان‌پزشک روی دندان‌های بالا و پایین فک فرد نصب می‌شود که از باز شدن دهان بیش از 2 میلی‌متر جلوگیری می‌کند.

ادامه مطلب

بهترین حرکات جلو بازو؛ 20 حرکت عالی + آموزش تصویری

جلو بازو سیم کش با طناب. نحوه اجرا: دستگاه سیم کش را در پایین ترین حالت خود تنظیم کنید. و دسته ی طناب را متصل کنید. این حرکت یکی از بهترین حرکات جلو بازو است. مطابق تصویر بایستید و طناب را در دست ...

ادامه مطلب

کاهش وزن با دستگاه های لاغری

کاهش موضعی چربی: دستگاه‌های لاغری معمولاً برای هدف قرار دادن و کاهش چربی‌های موضعی در نقاط خاصی از بدن مانند شکم، ران‌ها، و پهلوها استفاده می‌شوند. مهم ترین نکته در این خصوص این است که ...

ادامه مطلب

آیا نخوردن نان و برنج برای کاهش وزن موثر است؟

در واقع نخوردن نان و برنج برای کاهش وزن باعث می‌شود بدن شما کمبودهایی پیدا کند. در ادامه هشت مورد از این کمبودها را شرح می‌دهیم. ۱. احساس ضعف شدید. با حذف برنج و نان از برنامه غذایی، احساس ...

ادامه مطلب

لاغری موضعی با دستگاه، یک روش بدون تهاجمی برای کاهش وزن است.

تاریخ آخرین آپدیت توسط افسانه قاسمی. لاغری موضعی شکم و پهلو با دستگاه یکی از روش هایی است که برای کاهش چربی های زائد در این نواحی استفاده می شود. برخی از دستگاه های لاغری موضعی که می توانید از آن ها استفاده کنید ...

ادامه مطلب

10 نکته‌ی مهم درباره‌ی استفاده از ترازو و اندازه‌گیری وزن

۱۰ نکته‌ی مهم درباره‌ی استفاده از ترازو و اندازه‌گیری وزن. الهام زمانی. ۱۶ اسفند ۱۴۰۱ | ۱۱:۱۵ ۱۶ اسفند ۱۴۰۱ زمان مورد نیاز برای مطالعه: ۶ دقیقه. ترازو به شما کمک می‌کند که از پیشرفت کاهش وزن ...

ادامه مطلب

علت لاغری و کاهش وزن بی دلیل چیست؟

9 اتفاقی که شما و پزشکتان برای تعیین علت کاهش وزن ناخواسته تان باید مورد بررسی قرار دهید را در ادامه با هم مرور می کنیم: 1 . علت لاغری بی دلیل: سرطان. بله سرطان می تواند به کاهش وزن سریع منجر شود.

ادامه مطلب

معرفی ۱۲ روش برای لاغری موضعی | کدام روش کاهش وزن موضعی بهتر است؟

چربی راحت‌تر از بین رفته و از بدن خارج می‌شود. برای افرادی که شاخص توده بدنی آنها کمتر از ۳۰ است، این روش لاغری می‌تواند گزینه خوبی باشد. ۳. لاغری موضعی با لیپولیز. در روش لیپولیز ماده‌ای ...

ادامه مطلب

لاغری موضعی و انواع روش‌های کاهش سایز + ویدئو دکتر کرمانی

لاغری موضعی با RF (آر اف) یا فرکانس رادیویی. آر اف نیز از دیگر روشها برای کاهش سایز بدون جراحی است که از امواج رادیوفرکانسی استفاده می‌کند. دستگاه آر اف با ایجاد حرارت در سلول‌های چربی مشابه ...

ادامه مطلب

لاغری موضعی با دستگاه؛ مزایا، معایب و روش‌های آن را بشناسید

لاغری موضعی با دستگاه شامل درمان‌های کم‌تهاجمی است که به طور انتخابی سلول‌های چربی را در نواحی خاص تجزیه می‌کند. با این روش اندازه توده‌های چربی زیر جلدی (رسوبات چربی که در زیر پوست، اما ...

ادامه مطلب

12 نوع ورزش برای لاغری ران و باسن در کمترین زمان

1- دویدن راهکاری عالی برای کاهش چربی باسن و لاغری سریع ران ها. دویدن یکی از بهترین ورزش ها، برای لاغری سریع ران ها و کاهش وزن کل بدن محسوب می شود. دویدن، عضلات پا و باسن را تقویت می کند و به ران و ...

ادامه مطلب

7 مکمل برتر برای کاهش وزن و 5 ویتامین و ماده‌ی معدنی برای افزایش

۷ مکمل برتر برای کاهش وزن و ۵ ویتامین و ماده‌ی معدنی برای افزایش متابولیسم. همه‌ی ما فرمول کاهش وزن را می‌دانیم؛ غذای سالم و ورزش کافی و هوشمندانه. اما علاوه بر این دو فاکتور اصلی، عوامل ...

ادامه مطلب

راهنمایی برای افزایش حجم و فرم در باسن؛ باسنی خوش فرم با تمرینات ورزشی

افزایش حجم و فرم در باسن، سبب زیبایی بیشتر اندام می‌شود. در واقع شما برای داشتن یک اندام متناسب باید روی عضلات پایین تنه و باسن خود نیز متمرکز باشید و تمرینات مناسبی را جهت افزایش حجم و فرم باسن انجام دهید.

ادامه مطلب

رژیم ۳۰ روزه برای لاغری به همراه نمونه برنامه – مجله سلامت دکترتو

۱. مواد غذایی برای کاهش وزن در سی روز چیست؟ علاوه بر رژیم لاغری ۳۰ روزه، مواد غذایی زیادی وجود دارند که به کاهش وزن و حفظ سلامتی کمک می‌کنند. برخی از بهترین غذاها برای کاهش وزن عبارت‌اند از:

ادامه مطلب

لاغری و کاهش وزن سریع با دستگاه در کلینیک ایرانیان

چندین دستگاه و روش درمان برای لاغری موضعی وجود دارد که هر یک به صورت تدریجی و بدون نیاز به جراحی و یا دوره نقاهت سبب کاهش وزن موضعی می شوند. در دوره ی استفاده از دستگاه های لاغری بهتر است از ...

ادامه مطلب

ماساژ برای لاغری شکم و پهلو + معرفی فواید و روش‌های خانگی | مجله سلامتی

نحوه ماساژ برای لاغری شکم. در ادامه 6 روش ماساژ برای لاغری شکم را توضیح می‌دهیم. 1. تحریک گردش خون در شکم. دستان خود را به هم بمالید تا گرم شوند. سپس دست‌های گرم خود را روی شکم قرار دهید و با ...

ادامه مطلب

معرفی 21 حرکت ورزشی برای کاهش وزن سریع • برنافیت

1. طناب زدن (120 پرش در دقیقه) میزان کالری سوزی: 660 تا 990 کالری در ساعت. فواید: این طناب کوچک به شدت چربی‌های شما را می‌سوزاند. برای این‌که بازو و شانه‌های خود را بیشتر درگیر کنید، از طناب‌های ...

ادامه مطلب

چطور از سرخ کن بدون روغن استفاده کنیم؟ (راهنمای گام به گام

تکان دادن یا هم زدن مواد غذایی. برای غذاهایی مانند سیب زمینی سرخ کرده یا مرغ، نیمه‌راه پخت، آن‌ها را تکان دهید یا هم بزنید تا اطمینان حاصل شود که همه جوانب به طور یکنواخت سرخ می‌شوند.

ادامه مطلب

ورزش ایکس بادی چیست و چطور به کاهش وزن و لاغری کمک می کند!؟

ورزش (XBody)، از یک دستگاه تحریک الکتریکی عضلانی ( EMS) برای ترمیم و تقویت عضلات استفاده می‌کند. پژوهش‌ها نشان می‌دهد یک جلسه تمرین ۲۰ دقیقه‌ای ایکس بادی، برابر با یک جلسه تمرینات ورزشی فشرده ۲ ...

ادامه مطلب

از کاهش وزن ناامید شده‌اید؟ این 29 روش را امتحان کنید • دیجی‌کالا مگ

این یعنی هر زمان که به جای ۵۰ گرم کربوهیدرات به همین میزان پروتئین مصرف کنید، ۴۱ کالری کمتر دریافت می‌کنید. دنبال کردن رژیم غذایی حاوی مقدار زیادی پروتئین جلوی از دست دادن عضلات را طی کاهش ...

ادامه مطلب

راهنمای کامل کاهش وزن اصولی و سریع برای همه • دیجی‌کالا مگ

توصیه‌هایی برای کاهش وزن ایمن. برای اینکه کاهش وزن بدون مشکل و ایمنی داشته باشید، به توصیه‌های زیر توجه کنید. ۱. به آنچه می‌نوشید توجه کنید. ما معمولا کالری نوشیدنی‌ها را دست‌کم می‌گیریم.

ادامه مطلب

چربی سوزی ورزش‌های هوازی | معرفی ۱۴ ورزش لاغرکننده

در این قسمت می‌خواهیم چربی سوزترین ورزش‌های هوازی در باشگاه را به شما معرفی کنیم. ۱۲. دوچرخه ثابت. میزان چربی سوزی ورزش با دوچرخه ثابت، به شدت تمرین و وزن شما بستگی دارد. نمی‌توان گفت دقیقا ...

ادامه مطلب

16 روش برای انگیزه دادن به خود برای کاهش وزن

۱۶ روش برای انگیزه دادن به خود برای کاهش وزن. انگیزۀ هر یک از ما برای کاهش وزن منحصر به فرد است. برای پیدا کردن انگیزه، باید دلیل کاهش وزن را پیدا کنیم، توقعات و انتظارات خود را بنویسیم و از ...

ادامه مطلب

کاهش وزن ناگهانی (16 علت اصلی) + بهترین روش درمان خانگی | مانکن

دلایل مختلفی برای کاهش وزن ناگهانی و اتفاقی وجود دارد. تشخیص علت اصلی این مسئله می‌تواند جلوی عواقب ناخوشایند بعدی را بگیرد. در مطلب امروز به شما عزیزان خواهیم گفت که کاهش وزن ناگهانی به چه دلایلی اتفاق می‌افتد و چه ...

ادامه مطلب

نسبت کالری روزانه با کاهش وزن

برای این‌که وزن شما کاهش پیدا کند چه میزان کالری باید مصرف کنید؟ بسته به جنسیت، سن و میزان فعالیت روزانه، می‌توان میزان کالری را محاسبه کرد. برای مثال درنظر بگیرید خانمی با قد حدودی ۱۶۲ سانتی‌متر و وزن تقریبی ۷۰ ...

ادامه مطلب

ورزش برای کاهش وزن | 6 ورزش عالی برای اینکه وزن کم کنید!

1.پیلاتس. پیلاتس یک ورزش بسیار عالی برای ورزشکاران مبتدی است و به کاهش وزن کمک می‌کند. این رشته ورزشی، شامل انواعی از تمرینات مختلف است که بر چربی سوزی موثر هستند. اخیراً یک مطالعه در کشور ...

ادامه مطلب

برای کاهش وزن چگونه باید کالری مورد نیاز بدن را حساب کنید؟

برای تعیین میزان کالری مورد نیاز بدن در روز باید برنامه‌ی مشخصی را دنبال کنید. شما با داشتن اطلاعاتی از جمله جنسیت، سن، قد، وزن و سطح فعالیت بدنی هفتگی می‌توانید کالری مورد نیاز خود را به طور ...

ادامه مطلب